「今月の数秘」で予告してたダイエットネタ、LINE公式の《しょうもないこと通信》では文字数的に全部はムリだな(꒪⌓꒪)と思ったので、ブログにも書くことにしました。
ひろかもの個人的な体験ですけど、良かったら参考にしてくださいな。
まず最初に、この二つが一番効果あったんちゃうかなー？と思ってることがありまして。それが
その1：続けるのが苦にならないことを続ける
数年前に、ゆるめの糖質制限＋ゆるゆるの自宅筋トレで4ヶ月で8キロ落としたこともあったんです。でもその後、じわじわと元以上にリバウンド……その理由は超明快で、
飽きたから、止めちゃった。以上。
で、元の生活に戻ったら体重も仲良く連れ戻ってきた、と。笑
なので安西先生じゃないけど「あきらめたらそこで試合終了」なので、とにかく「何だったら続けられるかな？」とアレコレ試してきました。
実は初回の《しょうもないこと通信》で「おから食べてる」話を書いたら、何人かの人が「オートミールもいいよ」と勧めてくださったんです。で、確かに前の時もオートミール食べてたなあと思い出しまして。
そんで近所の業スー（業務スーパー：神戸物産）に行ったら、上の写真には写ってませんが「オーガニックオートミール」が売ってたんですよ。普通のよりちょっと高い（つっても500g250円くらい）けど、これがわたし的に大当たり！
なんせ美味しい。いったん水でひたひたにしてから、水がオートミールを超えないくらいの量まで減らして、ラップなしで600Wで1分40秒チンするだけ。いわゆる「米化(こめか)」して食べるのが好きなんです。
オートミール自体は1食30〜40gくらい。最初は少なっと思いましたが、タンパク質のおかずと一緒にちゃんと噛んで食べれば満足しますよ。
さらにこの「米化したオートミール」を、昼・夜食べて、米飯や麺・パン類はほぼ食べなくなりました。もともとわたしがそんなに白米が好きじゃないというのもありますが、麺やパンは好きだったので、時々外食した時なんかに食べてましたよ♪
そして根っから夜型人間なので、いくら身体に良かろうが、早寝早起きとか出来ないことはやらない。笑
普通に日付変わるまでPCもスマホも見てますし、何なら仕事してますし、さらにその後チーズやチョコレートをつまみにワインまで飲んじゃってますよ。
そのつまみにもしてるし（そんな生活してるから）朝あんまり食欲ないので、朝ごはんがわりに食べてるのが、これまた業スーで見つけた「アラビアンデーツトリュフ」。
これ見つける前は、BA!って書いてある「砂糖不使用デーツバー」を食べてました。一時期もうドハマりして、真剣に箱買いしたろか？と思ってたんですけど、ある日突然飽きたので止めました。食べすぎたんだと思う。笑笑
ちなみに「デーツ」とはナツメヤシのことで、だいたい乾燥デーツが出回ってんですけど、こーれーがーめちゃくちゃ甘い。なので甘いモノはガンガン食べてます！
上の写真に写ってる「ドライオレンジ」や「ドライアップルリング」も、すっかり定番おやつになりました。たまにピーチも買うよ。これらは砂糖使ってますが、くだもの本来の自然な甘さが楽しめます。
そんで甘いのと来たら「しょっぱいの」も欲しいやん？
最近そういう時は「フムス レッドチリ」＋塩分少なめのトルティーヤチップスで。これにインスタントスープつけて、簡単なランチにすることもあります。
……と、ここまで読んでくださって、お気づきになったでしょうか？ わたしが
何一つムリをしていない、気に入ったもんしか食べてない
ことに。実はこれこそが、奥義その1だと思ってるのですよ。。
途中で「飽きた」のもありましたよね？ 前回はそこで「全部止めちゃった」ので試合終了だったんです。だから今回は、
いかに続けるか？ に意識を全フリしました。
どんなに美味しくても、身体に良くても、続かなければ意味がない。逆に一般的には良くないとされていることでも、自分はそのほうがラクで身体の調子も良いなと思うことは、続けてました。
うわめちゃ長くなってる！ いったんここで切って「その2」に続けますねー
もしかしたら「その3」くらいまでは続くかも。更新したらLINEでお知らせしますので、良かったら↓ご登録お願いしまーす↓
