その1・その2の続きです。

ここまでをまとめると、要するにわたしは

その1：続けるのが苦にならないことを続ける

その2：「食べる」以外の気分転換を見つける

この二点を意識して、ともかく半年間で6キロ（BMIで言うと23→20）落としました。結構ゆるやか〜なので自分でも忘れてたくらいですけど、気がついたらスカートもパンツも余裕で入るようになってましたよ。

割と早い段階で体重は落ち始めてたように思うので（←過去のしょうもないこと通信を読み返す限り）それもあって無意識に続けてたのかも。

でもやっぱり一番大きかったのは、何といっても

わたしにとってムリがなかった。これに尽きる！

んで、別の言い方をするなら、どれもこれも

自分の「無意識のパターン」を利用した

んですよ。「クセ」とか「習慣」あるいは「好き嫌い」と言い換えてもいい。例えば、

• 面倒くさいのはイヤ
• 運動も出来ればしたくない
• 朝からがっつり食べるのはしんどい
• 手間がかかる料理はしたくない
• 白米や小麦粉よりオートミールのほうが好き
• 白砂糖じゃない甘味のほうが好き
• 塩気のあるスナックも好き
• 噛みごたえのある食べ物が好き
• 何らかの達成感を感じるのが好き
• スマホゲームをずっとやり続けがち
• ランキングにはついムキになる
• 面白いことが好き etc.

……いやもう、どんだけよ。笑

しかしそれらをすべて、わたしは無視しませんでした。むしろ積極的に使っていきましたよ！

そしてこれらの「マイパターン・リスト」を、わたしは【数秘】を入り口に【クリーンランゲージ】で自分に問いかけて出しました。

誤解されがちですが、「パターン」はワルモノじゃありません。

少し前に「あなたのパターンはワルモノじゃない。でも、」というブログを書いたのも、この誤解を解きたかったから。

パターンはただの「繰り返し」です。それがあなたにとって心地良く機能していると、「ルーティン」なんてオシャレな呼び方に変わりますよね？笑

そしてなぜ無意識に繰り返すかというと、それが「あなたにとって自然」だから。

だったら使ったほうがいいじゃないですか。自然に繰り返されるんだから！

今回はたまたま「ダイエット」でしたが、他のことも基本的には同じ考え方で行けるんちゃうかな？と思ってます。

ポイントは、自分の「パターン」を理解しておくこと。その上で「何が起きれば好いか」を考え、楽しむこと♪

そう、眉間にシワよせて歯を食いしばらなくてもいいんですよ。そういうのが「好き」だというなら、話は別ですが。笑

そしてね、このブログでも何度か書いてますけど、人が新たに「パターン」を作るには【3の法則】を使うんです。

今リンク貼ろうと過去記事探したら……なんとここでもDuolingoをネタにしてました！

ほらーねー、3の法則を使ったから、しっかり3ヶ月以上続いて【習慣化】してるでしょう？ 論より証拠！

わたしが常々「数秘はライフハック」と言い張るのも分かっていただけました？

最後にもう一度大事なことなので繰り返しますよーー

あなたにとってムリがない「パターン」を見つける。そうすれば続けられる。だから結果が出る。

もう「誰か」の成功例を無理に真似たり、比べて落ち込むのはやめましょうよ。あなたには、あなただけの「勝ちパターン」があるんですから！

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が「具体的に」分かるようになります。具体的なので

「実際に何をしたらいいか」が見えてきます！

占いでも心理分析でも結局は「で、実際どうすれば？」に結びつかないと、何も出来ない→何も変化が起こらないんですよねー

それだとやっぱり単なるエンタメで終わっちゃう。気晴らしにはなるでしょうが、物足りない。。なので今回のリニューアルでは、

【あなたの現実に役に立つ】を一番の目的として

コースデザインし直しました。

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「えっ、ど、どこに……？ どこだろう……？？」

今、とっさに「答え」を探そうと頭の中を思考が駆け巡ったり、無意識に周りをキョロキョロ見回しませんでしたか？

質問されると、つい答えようとするのが脳のクセ。だから

「何を問いかけるか」が超ーー大事なんです！

上の質問で「ここに向かってるよ♪」と即答できる人は、おそらく既に「行き先が明確」で「実際に向かっている＝行動を起こしている」でしょう。

だけどそうじゃない人は「どこだろう……わかんない……」とモヤモヤした状態が続いてしまいます。正直、今のご時世ではこちらのほうが多いんじゃないでしょうか。

そんな時に、パッと気持ちを切り替えられる【魔法のじゅもん】が、コレ！

「そして、あなたは、何が起きればいいのでしょう？」

この「いい」は「良い／善い」じゃなくて「好い」のほう。なので、別の言い方をすれば

「あなたは、どんなことが起きたら嬉しい？」

とか、

「あなたは、これからどうしたい？」

でもイイですよ。ピンと来る、お好きなバージョンでどうぞ♪

個人差はあると思いますが、最初の質問と比べると感覚がかなり違うのに気づかれたんじゃないでしょうか。特に「どこだろう……わかんない……」と思ったあなたなら。

魔法の種明かしをすると、これらのじゅもんは【これから起きること＝未来】で【あなた自身の】「嬉しい」とか「したい」という【望みを尋ねる】質問なんですね。「もう終わった過去」や「誰か他の人の望み」や「問題」についてではなくて。

だから訊かれると、ついニッコリしたり、うーんと唸りながらもちょっぴりワクワクしたりしちゃう。「答え」を思いついた途端、ぱあっと内側から明るく元気になるような感覚がやってきますよ✨

最初の質問と、青枠の魔法のじゅもん。

どちらがあなたの「この先」を明るく照らすかは

……言うまでもありませんよね？笑

とはいえ、慣れていないとつい、こんな「モヤモヤ増産クエスチョン」を自分に投げかけちゃうんですよねー。あなたもやってませんか？

• 一体わたしは何のために生きてるんだろう？（問いがデカすぎる）
• なぜいつも上手く行かないんだろう？（「なぜ質問」は自分を責めがち）（本当は「いつも」じゃないけど「いつも」と思いがち）
• わたしに人より優れた才能なんてあるんだろうか（イエス／ノーで答える質問はそれ以上発展しづらい）
• わたしの才能って何？（第三者に聞いた方が早いし的確）
• このままは嫌、でもどうしていいかわからない（「質問」になってないよー）

せーの、ではご一緒に！

「そして、あなたは、何が起きればいいのでしょう？」

それでもまだ「……わかんない……」とモヤモヤが続くなら、それはシンプルに誰かに相談するタイミングだっていうお知らせですよん。

もしそのモヤモヤが15分以上既に続いてるんでしたら、試しにサクッとひろかもとお話ししてみませんか？