業務スーパーマニアのブログみたいになっちゃった「その1」の続きです：
その2：「食べる」以外の気分転換を見つける
もしかしたら、これだけでもそこそこダイエットになるかもです。マジで。
それくらい「つい何となく」その辺にあるものを口に入れちゃうってこと、多くないですか？
わたし、自分のそのパターンに気づいちゃったんで、そこからまっったく別ベクトルに振り切ったんですよ。食べるのを我慢するとか、ローカロリーなおやつを用意するとかじゃなく
「食べる」から離れたんです。
具体的にはDuolingoっていう語学アプリを始めました。わたしがやってるのは英語ですが、フランス語や韓国語、中国語も（日本語で）学べるみたいです。
実はこのアプリ、何年か前にもちょっとだけやってたんですね。でもその時は、特に目的もなくやってたせいか、続きませんでした。
今回はダイエットのこともあるけど、シンプルに「英語スキルを上げたい」というのもありまして。ほら、わたしのやってるクリーンランゲージ＆シンボリック・モデリングの先生たちは英語圏の方がほとんどで、書籍も英語版ならいっぱいあるんですよ。
あとね、わたし元々単純なゲームとかクイズとか好きで、割といつまでもやってたりするほうなんです。そんで関西人だからか、ボケにはすかさず突っ込みたくなる。笑
Duolingoをやったことがある人はご存知だと思いますが、このアプリの例文は本当にフザケたのが多くて、途中からスクショ撮るのも楽しみのひとつになったほど。
で、どうせなら好きな時に好きなだけやりたいなと思って、年間9000円のサブスクに課金しました。広告出ないしHP無制限だし、自分専用のカスタマイズされたレッスンも作ってくれるし、そんで月750円なら安いな？と思って。
おかげで70日目くらいには「ダイヤモンドリーグ」とかいう、やり込みピーポーが集うランキングに入ってしまった。やり過ぎですホント。笑
とはいえ語学アプリなんで、やった分それなりに英語力は上がります。この「時間がムダにはなってない」感、個人的には大きいですね。
それでも、夜とか仕事の後で疲れてる時は、めんどくさいな……ってなる。そういう時は歯を磨く。
すると次また磨くのが面倒だから、しばらく食べなくなります。
特に夜は、フロスとか使ってガッツリ磨いちゃう。もうねえ、またこれやるくらいなら水飲んで寝るわ。と思えます。そう、
自分の「面倒くさがり」を、逆に利用する作戦。
やり込みまくりのDuolingoも、自分の「ゲームを延々とやり続けてしまう」というパターンの逆利用です。
……既視感ありませんか？
ふふふ、そうなんです。結局ここでも
を、応用しただけなんですよ。
だからなーんにもムリしてない。やりたいことしか、やってない！
とは言えね、わたしとは性格も環境も違う人は「やりたくても出来ないもん」と思うかもしれませんね。実際、物理的にむずかしいこともあると思います。
じゃあ、そこでどうしましょう？ あきらめたら試合終了、という時に。
しつこいですが、たとえ物理的にむずかしくても「ムリ」や「ガマン」の方向で頑張るのはオススメしません。なぜなら、高確率で続かないからです。
引き伸ばして申し訳ないんですが、あと1回続きます。
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