ここまでをまとめると、要するにわたしは
その1：続けるのが苦にならないことを続ける
その2：「食べる」以外の気分転換を見つける
この二点を意識して、ともかく半年間で6キロ（BMIで言うと23→20）落としました。結構ゆるやか〜なので自分でも忘れてたくらいですけど、気がついたらスカートもパンツも余裕で入るようになってましたよ。
割と早い段階で体重は落ち始めてたように思うので（←過去のしょうもないこと通信を読み返す限り）それもあって無意識に続けてたのかも。
でもやっぱり一番大きかったのは、何といっても
わたしにとってムリがなかった。これに尽きる！
んで、別の言い方をするなら、どれもこれも
自分の「無意識のパターン」を利用した
んですよ。「クセ」とか「習慣」あるいは「好き嫌い」と言い換えてもいい。例えば、
- 面倒くさいのはイヤ
- 運動も出来ればしたくない
- 朝からがっつり食べるのはしんどい
- 手間がかかる料理はしたくない
- 白米や小麦粉よりオートミールのほうが好き
- 白砂糖じゃない甘味のほうが好き
- 塩気のあるスナックも好き
- 噛みごたえのある食べ物が好き
- 何らかの達成感を感じるのが好き
- スマホゲームをずっとやり続けがち
- ランキングにはついムキになる
- 面白いことが好き etc.
……いやもう、どんだけよ。笑
しかしそれらをすべて、わたしは無視しませんでした。むしろ積極的に使っていきましたよ！
そしてこれらの「マイパターン・リスト」を、わたしは【数秘】を入り口に【クリーンランゲージ】で自分に問いかけて出しました。
誤解されがちですが、「パターン」はワルモノじゃありません。
少し前に「あなたのパターンはワルモノじゃない。でも、」というブログを書いたのも、この誤解を解きたかったから。
パターンはただの「繰り返し」です。それがあなたにとって心地良く機能していると、「ルーティン」なんてオシャレな呼び方に変わりますよね？笑
そしてなぜ無意識に繰り返すかというと、それが「あなたにとって自然」だから。
だったら使ったほうがいいじゃないですか。自然に繰り返されるんだから！
今回はたまたま「ダイエット」でしたが、他のことも基本的には同じ考え方で行けるんちゃうかな？と思ってます。
ポイントは、自分の「パターン」を理解しておくこと。その上で「何が起きれば好いか」を考え、楽しむこと♪
そう、眉間にシワよせて歯を食いしばらなくてもいいんですよ。そういうのが「好き」だというなら、話は別ですが。笑
そしてね、このブログでも何度か書いてますけど、人が新たに「パターン」を作るには【3の法則】を使うんです。
今リンク貼ろうと過去記事探したら……なんとここでもDuolingoをネタにしてました！
ほらーねー、3の法則を使ったから、しっかり3ヶ月以上続いて【習慣化】してるでしょう？ 論より証拠！
わたしが常々「数秘はライフハック」と言い張るのも分かっていただけました？
最後にもう一度大事なことなので繰り返しますよーー
あなたにとってムリがない「パターン」を見つける。そうすれば続けられる。だから結果が出る。
もう「誰か」の成功例を無理に真似たり、比べて落ち込むのはやめましょうよ。あなたには、あなただけの「勝ちパターン」があるんですから！
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